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CHEGOU A HORA DA PAPINHA, E AGORA?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMG), a introdução alimentar deve ser realizada a partir dos seis meses de vida.

Precisamos, como pais, ter consciência de que é nossa responsabilidade a criação de hábitos saudáveis à mesa e a prevenção da obesidade infantil.

Não dou especialista em nutrição, mas gostaria de dividir com vocês algumas dicas que são fruto da minha experiência como mãe e, claro, dos direcionamentos que recebi do pediatra dos meus filhos.

O meu objetivo com a série #DiárioDaGravidez é te ajudar nesta linda jornada que é a maternidade!

Acompanhe abaixo:

1- Nessa fase, nada de açúcar e sal

2- Sempre ofereça alimentos naturais

3- Estabeleça gradativamente a nova rotina alimentar

4- Proteínas são essenciais, mas evite oferecer frutos do mar

5- Em caso de necessidade, opte pelas papinhas industrializadas orgânicas

6- Em viagens, recorra aos preparadores de papinhas e às panelinhas portáteis

7- Priorize as papinhas naturais

8- Não ceda às vontades do seu filho

9- Refrigerantes? Nem pensar!

10- Sucos? Priorize os naturais e os orgânicos!

11- Não proíba, negocie!

12- Em caso de dúvidas, busque orientação médica

13- Nada de preguiça na hora de cozinhar!

14-Tenha sempre na sua geladeira e na sua despensa: Quinoa ou arroz integral, feijão, legumes e proteínas

15- Incentive, sendo um exemplo!

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